Výživové poradenstvo
InBody diagnostika tela
Diagnostika InBody je multifrekvenčná analýza, ktorá meria zloženie tela pomocou elektrického prúdu. Poskytuje detailné informácie o zmenách tuku a svalovej hmoty v konkrétnych častiach tela.
ZISTIŤ VIAC
Výživové poradenstvo
Naše výživové poradenstvo rešpektuje jedinečnosť každého klienta. Analyzujeme vaše telo, návyky a ciele, aby sme vytvorili udržateľnú výživovú stratégiu pre vaše zdravie.
ZISTIŤ VIAC
Jedálniček na mieru
Personalizovaný jedálniček zohľadňuje vaše jedinečné potreby, prináša praktické a chutné riešenie pre lepšie výsledky bez stresu a poskytuje telu presne to, čo potrebuje.
ZISTIŤ VIAC
Zdravá firma – zdravší tím, lepší výkon
Program Zdravá firma prináša osvetu a podporu zdravého životného štýlu priamo do vašej firmy, čím výrazne zlepšuje výkonnosť a celkovú atmosféru na pracovisku.
ZISTIŤ VIAC
Martin Behran
Volám sa Martin Behran a som výživový poradca s vášňou pre vedu, zdravý životný štýl a moderný prístup k stravovaniu. Výživa ma zaujímala už odmalička, no naplno som sa jej začal venovať počas štúdia na vysokej škole, kde som sa sústredil na ľudskú výživu, nutrigenomiku a epigenetiku. Mám za sebou niekoľko odborných certifikácií a množstvo vlastného výskumu. Vo svojej praxi spájam klasické poznatky o výžive s najnovšími vedeckými zisteniami.
Mojím cieľom je pomôcť ľuďom pochopiť vlastné telo, zlepšiť ich zdravie a cítiť sa lepšie vo svojej koži a to bez zbytočných extrémov, zákazov a diét. Verím, že výživa má byť udržateľná, racionálna a rešpektovať individualitu každého z nás.
Viac
Mojím cieľom je pomôcť ľuďom pochopiť vlastné telo, zlepšiť ich zdravie a cítiť sa lepšie vo svojej koži a to bez zbytočných extrémov, zákazov a diét. Verím, že výživa má byť udržateľná, racionálna a rešpektovať individualitu každého z nás.
Dlhodobo ma fascinuje oblasť nutrigenomiky – teda to, ako naše gény ovplyvňujú spracovanie živín a odpoveď organizmu na rôzne typy stravy. V budúcnosti plánujem túto tému ešte viac rozvíjať a integrovať ju do mojej praxe.
Okrem výživy milujem pohyb, hudbu (mixujem drum and bass 🎧), cestovanie a objavovanie nových kultúr – vrátane ich kuchýň. Som zástancom rovnováhy – zdravie a pôžitok zo života sa nemusia navzájom vylučovať. Práve naopak – idú ruka v ruke.
Za sebou mám desiatky konzultácií, spokojných klientov, vlastnú poradňu a rozrastajúcu sa online komunitu na Instagrame. Pomohol som ľuďom schudnúť a zlepšiť zloženie tela. S každým klientom pracujem individuálne, pretože viem, že neexistuje univerzálny prístup – iba ten Váš.
Okrem výživy milujem pohyb, hudbu (mixujem drum and bass 🎧), cestovanie a objavovanie nových kultúr – vrátane ich kuchýň. Som zástancom rovnováhy – zdravie a pôžitok zo života sa nemusia navzájom vylučovať. Práve naopak – idú ruka v ruke.
Za sebou mám desiatky konzultácií, spokojných klientov, vlastnú poradňu a rozrastajúcu sa online komunitu na Instagrame. Pomohol som ľuďom schudnúť a zlepšiť zloženie tela. S každým klientom pracujem individuálne, pretože viem, že neexistuje univerzálny prístup – iba ten Váš.
Mária Obertová
Volám sa Mária Obertová a v roku 2020 som založila Zdravio.sk, online obchod so zdravou výživou a ekologickou drogériou, ktorý má za cieľ prinášať Vám kvalitné produkty podporujúce zdravý a udržateľný životný štýl.
Koncom roku 2024 sme s Martinom spojili naše sily a začali realizovať ďalší krok k naplneniu našich vízií – vytvorili sme výživovú poradňu, kde chceme pomôcť každému, kto túži zmeniť svoje stravovacie návyky a trvalo dosiahnuť pozitívne výsledky, ktoré podporia jeho zdravie, vitalitu a celkovú pohodu. Spoločne môžeme nájsť cestu, ako sa postarať o vaše telo, energiu a dlhodobé zdravie.
Viac
Koncom roku 2024 sme s Martinom spojili naše sily a začali realizovať ďalší krok k naplneniu našich vízií – vytvorili sme výživovú poradňu, kde chceme pomôcť každému, kto túži zmeniť svoje stravovacie návyky a trvalo dosiahnuť pozitívne výsledky, ktoré podporia jeho zdravie, vitalitu a celkovú pohodu. Spoločne môžeme nájsť cestu, ako sa postarať o vaše telo, energiu a dlhodobé zdravie.
Moje vlastné zdravotné výzvy ma priviedli k hlbšiemu pochopeniu toho, ako naša strava ovplyvňuje naše zdravie, energiu a celkovú pohodu. Verím, že jedlo by malo byť naším liekom, a nie len palivom na prežitie.
Ak máte pocit, že je čas na zmenu, urobte ten povestný prvý krôčik. My sme tu, aby sme vám na tejto ceste pomohli – krok za krokom, s odborným poradenstvom a podporou, ktorá vám umožní dosiahnuť vaše ciele bez stresu a tlaku. Veríme, že udržať zdravý životný štýl a prípadne aj schudnúť je možné aj bez drastických diét – stačí zmeniť prístup a dlhodobo sa sústrediť na to, čo naše telo skutočne potrebuje.
Ak máte pocit, že je čas na zmenu, urobte ten povestný prvý krôčik. My sme tu, aby sme vám na tejto ceste pomohli – krok za krokom, s odborným poradenstvom a podporou, ktorá vám umožní dosiahnuť vaše ciele bez stresu a tlaku. Veríme, že udržať zdravý životný štýl a prípadne aj schudnúť je možné aj bez drastických diét – stačí zmeniť prístup a dlhodobo sa sústrediť na to, čo naše telo skutočne potrebuje.
InBody diagnostika tela
InBody diagnostika tela
Ako to prebieha
Inštrukcie pred meraním
Výsledky základného merania
Naše služby
InBody analýza
Telesná diagnostika tela prístrojom Inbody je multifrekvenčná analýza BIA založená na striedaní elektrického prúdu, ktorý prechádza intracelulárnym aj extracelulárnym priestorom. Prúd je vysielaný v 2 rôznych frekvenciách 20kHz a 100kHz v piatich segmentoch tela.
Patentovaná technológia DSM BIA a DSMF BIA umožňuje presné meranie bez ohľadu na pohlavie, vek, chorobu alebo etnický pôvod. Táto technológia nevyužíva, tak ako iné BIA zariadenia, empirický odhad. Vďaka meraniu na prístroji InBody máme jasný prehľad o tom, kde konkrétne ste zredukovali telesný tuk alebo nabrali svalovú hmotu.
Patentovaná technológia DSM BIA a DSMF BIA umožňuje presné meranie bez ohľadu na pohlavie, vek, chorobu alebo etnický pôvod. Táto technológia nevyužíva, tak ako iné BIA zariadenia, empirický odhad. Vďaka meraniu na prístroji InBody máme jasný prehľad o tom, kde konkrétne ste zredukovali telesný tuk alebo nabrali svalovú hmotu.
Ako prebieha InBody analýza
Pred meraním si spolu sadneme, poskytnete nám základné údaje, a následne prejdeme k samotnému meraniu pomocou prístroja InBody 120. Meranie je rýchle, trvá približne 15 sekúnd, je bezbolestné a veľmi jednoduché. V priebehu merania budete v oblečení a naboso. Po dokončení merania sa zameriame na to najdôležitejšie – interpretáciu a analýzu získaných údajov.
Upozornenie
InBody analýza nezahŕňa nutričnú konzultáciu, analýzu stravovacích návykov, nastavenie kalorického príjmu, vytvorenie jedálnička, hodnotenie aktuálnej diéty ani podrobné vysvetlenie stravovania pri intoleranciách alebo alergiách. Ak máte záujem o konzultáciu týkajúcu sa výživy, je potrebné si samostatne rezervovať čas na výživové poradenstvo. V cene základnej konzultácie je zahrnuté aj meranie na prístroji InBody.
Inštrukcie pred meraním
Aby boli výsledky čo najpresnejšie a porovnateľné, odporúčame dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel:
- Meranie nesmú podstúpiť osoby s kardiostimulátorom či inými elektronickými implantátmi.
- Tehotné ženy tiež nesmú podstúpiť meranie.
- Navštívte toaletu ešte pred testom.Hoci moč a stolica nie sú súčasťou zložiek tela, ich prítomnosť môže ovplyvniť výslednú váhu.
- Pred samotným meraním odporúčame pokojne stáť aspoň 5 minút.Po dlhšom sedení alebo ležaní sa voda v tele presúva do dolných končatín, čo môže skresliť meranie.
- Nevykonávajte meranie tesne po cvičení, sprchovaní alebo saune.Potenie a zmeny hydratácie môžu dočasne ovplyvniť telesné parametre.
- Odporúčame odložiť všetky kovové predmety a šperky, ktoré môžu interferovať so zariadením.
- Ženám sa meranie neodporúča počas menštruácieKvôli zvýšenej retencii vody.
- Meranie prebieha nabosNie je potrebné sa vyzliekať – hmotnosť oblečenia sa dá pri meraní odčítať.
- Najpresnejšie porovnania získate vtedy, keď sa meriate vždy v rovnakom čase a za rovnakých podmienok.
- Pred meraním si nekrémujte ruky ani chodidlá.
Výsledky základného merania InBody120
Základná diagnostika na prístroji InBody poskytuje detailný pohľad na zloženie vášho tela vrátane:
- Množstva telesnej vody, tuku, svalovej a beztukovej hmoty, ako aj celkovej telesnej hmotnosti.
- Rozloženia hlavných zložiek tela – vody, minerálov, bielkovín a tukov.
- Hodnoty BMI (Body Mass Index) a percentuálneho zastúpenia telesného tuku.
- Hodnoty viscerálneho (útrobného) tuku.
- Určenia miery obezity a s ňou spojených zdravotných rizík.
- Posúdenia rovnováhy medzi svalovým a tukovým tkanivom.
- Výpočet základného kalorického výdaja (BMR).
- Impedancie v jednotlivých telesných častiach stanovené každou frekvenciou zvlášť.
Výsledky základného merania InBody120
- InBody základná analýza zloženie tela – 15€ / do 25 min. Meranie na váhe InBody 120 s krátkym vysvetlením nameraných výsledkov do 25 minút.
- InBody analýza zloženia tela spodrobným rozborom výsledkov merania – 25€ / do 45 min. Meranie na váhe InBody 120 s podrobným vysvetlením nameraných výsledkov do 45 minút.
- InBody zvýhodnený balíček základnej analýzy zloženia tela 5+1 meranie zdarma – 75€ / do 25 min. 5x meranie na váhe InBody 120 s krátkym vysvetlením nameraných výsledkov do 25 minút + 1 meranie zdarma.
Výživové poradenstvo
Jedálniček na mieru
Naše služby
Každý organizmus je jedinečný. Každý človek má iné ciele, zvyky aj zdravotný stav. Práve preto ponúkame poradenstvo, ktoré nestavia na univerzálnych riešeniach, ale na pochopení vás ako celku – od zloženia tela, cez stravovacie návyky až po vaše ciele a možnosti.
Spolu nastavíme výživu tak, aby bola funkčná, dlhodobo udržateľná a podporovala vaše zdravie aj výkon. Či už hľadáte jednorazovú konzultáciu, alebo intenzívnejšiu spoluprácu, vyberte si variant, ktorý vám najviac vyhovuje – každý z nich zahŕňa osobný prístup, profesionálnu analýzu InBody, poradenstvo na mieru a bonusy navyše.
Spolu nastavíme výživu tak, aby bola funkčná, dlhodobo udržateľná a podporovala vaše zdravie aj výkon. Či už hľadáte jednorazovú konzultáciu, alebo intenzívnejšiu spoluprácu, vyberte si variant, ktorý vám najviac vyhovuje – každý z nich zahŕňa osobný prístup, profesionálnu analýzu InBody, poradenstvo na mieru a bonusy navyše.
- Zmeňte svoje stravovanie s odbornou podporou.
- Vyberte si balík, ktorý vás priblíži k vášmu cieľu.
Ponuka výživové poradenstvo
- Osobná alebo online konzultácia do 60min – 40€ Výživové poradenstvo na mieru podľa individuálnych potrieb + zdarma InBody analýza zloženia tela s krátkym vysvetlením výsledkov merania.
- Mesačná základná spolupráca – 90€ Základná mesačná spolupráca zahŕňa 2x osobnú alebo online konzultáciu, jedálniček na 7 dní zostavený podľa individuálnych potrieb klienta, poradenstvo a spätnú väzbu (online alebo telefonicky) počas celej doby spolupráce, 1x InBody analýzu zloženia tela s vysvetlením výsledkov merania (osobne v Piešťanoch) a 5% zľavu na nákup v našom e-shope www.Zdravio.sk na 3 mesiace od začatia spolupráce.
- Mesačná intenzívna spolupráca – 135€Intenzívna mesačná spolupráca zahŕňa 3x osobnú alebo online konzultáciu, jedálniček na 10 dní zostavený podľa individuálnych potrieb klienta, poradenstvo a spätnú väzbu (online alebo telefonicky) počas celej doby spolupráce, 2x InBody analýza zloženia tela s vysvetlením výsledkov merania a 10% zľavu na celý nákup v našom e-shope www.Zdravio.sk na 3 mesiace od začiatku spolupráce.
- Dvojmesačná intenzívna spolupráca – 185€Intenzívna dvojmesačná spolupráca zahŕňa 4x osobnú alebo online konzultáciu, jedálniček na 14 dní zostavený podľa potrieb klienta, poradenstvo aspätnú väzbu (online alebo telefonicky) počas celej doby spolupráce, 3x InBody analýzu zloženia tela svysvetlením výsledkov merania a12% zľavu na celý nákup v našom e-shope www.Zdravio.sk na 3 mesiace od začiatku spolupráce.
Jedálniček na mieru
Jedálniček na mieru
Naše služby
Zabudnite na univerzálne plány a striktné obmedzenia. Jedálniček na mieru zohľadňuje váš cieľ, zdravotný stav, životný štýl, preferencie aj reálne možnosti.
Získate prehľadný, chutný a praktický plán, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie, mať viac energie a dosahovať výsledky bez zbytočného stresu.
Získate prehľadný, chutný a praktický plán, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie, mať viac energie a dosahovať výsledky bez zbytočného stresu.
- Stravujte sa s jasným systémom a pokojom v hlave.
- Doprajte svojmu telu to, čo skutočne potrebuje.
Vyberte si z našej ponuky jedálničkov na mieru
- 7-dňový – 65€ / do 60 min Krátka konzultácia stravovacích návykov, InBody analýza zloženia tela – osobne v Piešťanoch, 7-dňový jedálniček pripravený na základe konzultácie a aktuálnych potrieb klienta do 60min.
- 14-dňový – 95€ / do 60 min Krátka konzultácia stravovacích návykov, InBody analýza zloženia tela – osobne v Piešťanoch, 14-dňový jedálniček pripravený na základe konzultácie aktuálnych potrieb klienta do 60min.
Zdravá firma – zdravší tím, lepší výkon
Zdravie zamestnancov priamo ovplyvňuje výkonnosť, spokojnosť aj atmosféru na pracovisku.
Program Zdravá firma prináša osvetu, prevenciu a podporu zdravého životného štýlu priamo do vášho pracovného prostredia – formou workshopov, prednášok, individuálnych konzultácií a InBody analýzy zloženia tela. Po dohode prídeme za vami do firmy, na váš event alebo športový deň. (Piešťany a okolie).
Investícia do zdravia tímu je investíciou do produktivity celej firmy.
Program Zdravá firma prináša osvetu, prevenciu a podporu zdravého životného štýlu priamo do vášho pracovného prostredia – formou workshopov, prednášok, individuálnych konzultácií a InBody analýzy zloženia tela. Po dohode prídeme za vami do firmy, na váš event alebo športový deň. (Piešťany a okolie).
Investícia do zdravia tímu je investíciou do produktivity celej firmy.
- Zaujíma vás, ako môžeme podporiť zdravie vo vašej firme? Napíšte nám na náš e-mail obchod@zdravio.sk alebo nám zavolajte a pripravíme riešenie na mieru.
